Usamos cookies para personalizar e melhorar sua experiência em nosso site e aprimorar a oferta de anúncios para você. Visite nossa Política de Cookies para saber mais. Ao clicar em "aceitar" você concorda com o uso que fazemos dos cookies

Notícias

/

Saúde

/

<b>Dietas milagrosas e exercícios sem orientação podem trazer riscos à saúde</b>

Saúde

Dietas milagrosas e exercícios sem orientação podem trazer riscos à saúde

Por: Camaçari Notícias

Quando chega o verão, as pessoas resolvem correr (literalmente) atrás do prejuízo e querem perder todo o sobrepeso adquirido em um ano inteiro de alimentação inadequada e sedentarismo. Com o objetivo de ficar com o corpo em forma e não fazer feio na praia ou na piscina, elas recorrem às dietas milagrosas e à pratica de exercícios por conta própria e isso pode levar a desnutrição e lesões graves.

Nas praças de Camaçari, é comum ver vários desses novos “atletas” praticando caminhadas ou até corrida sem nenhuma orientação. Na busca pelo corpo perfeito, algumas pessoas recorrem também a dietas que prometem secar em poucos dias, mas basta conversar com um nutricionista para saber que esse tipo de dieta não tem resultado nenhum.

Os sites da internet e as redes sociais estão cheios desse tipo de receitas: tem dieta da sopa, da proteína, da berinjela, do abacaxi e tantas outras. Com a facilidade de acesso, o indivíduo que quer emagrecer rapidamente, prefere consultar uma blogueira a um médico e essa atitude pode trazer diversos riscos à saúde.

Os nutricionistas afirmam que fazer uma dieta focada em um único grupo alimentar, causa um desequilíbrio na ingestão de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo. Sendo assim, se a pessoa segue uma dieta só de proteínas, por exemplo, o organismo sofrerá com a falta de carboidrato, que é fonte de energia e responsável pela sensação de saciedade.

Dietas com consumo exclusivo de líquidos (sopas e sucos) podem causar deficiência de vitaminas e minerais importantes, como potássio e cálcio, que auxiliam na proteção do organismo e no fortalecimento dos ossos. Outro erro é ficar durante várias horas sem comer nada. Isso só serve para deixar o metabolismo mais lento e provocar a retenção de gordura, ou seja, o efeito contrário do esperado.

Para manter a forma de maneira saudável, o ideal é procurar acompanhamento profissional especializado, pois o organismo de cada um funciona de um jeito diferente e não existe uma receita padrão. Com uma alimentação correta e a prática de atividade física orientada, é possível atingir o objetivo. E isso não acontece de uma hora para outra.

Autor: Sheila Barretto

Relacionados