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Saúde
Por Pesquisa Web
Um estudo realizado pela Academy of Nutrition and Dietetics apontou que homens que se exercitam devem consumir de 120 a 170 gramas de proteína por dia.
A mesma pesquisa constatou também que o corpo aproveita mais nutrientes do Whey (96%) do que de um bife (74%). Logo, não é de estranhar que as lojas estejam abarrotadas de rótulos desse tipo de suplemento.
Quer saber quais os melhores nessa leva? Selecionamos o que há de mais novo e eficaz nas prateleiras internacionais, à distância de um clique.
DEFINIÇÃO
Gordura mínima e mais destaque para o desenho da musculatura.
PERDA DE PESO
O fim da gordura em excesso, das medidas extras e dos dígitos na balança.
RECUPERAÇÃO
Reabastecimento de nutrientes no pós-exercício.
GANHO DE MASSA
Conquista de músculos maiores e mais definidos.
Tipos de Whey
Isolado
O mais puro. Pobre em gordura, carboidrato e lactose. Gera massa magra.
Concentrado
80% de proteína. Tem mais carboidratos que o isolado. Bom para ganho de volume muscular.
Hidrolisado
Pré-diluído, é rapidamente absorvido e metabolizado. Ideal para atletas.
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