Raciocínio lento e confuso? Entenda quais podem ser as causas e como cuidar dessa situação

Fonte: Método Supera

Uma situação recorrente em idosos é a presença de um raciocínio lento e confuso, que acaba prejudicando o dia a dia e, em alguns casos, limitando a independência.

Os cientistas já sabem que o cérebro mais lento é uma tendência natural depois dos 60 anos, mas não apenas porque ocorrem mudanças físicas ou desgaste do órgão, mas porque ele acumula informações demais.

De uma forma ou de outra, lentidão no raciocínio e confusão mental podem gerar vários problemas para a vida do idoso, inclusive, colocando a segurança dele em risco. Além disso, ao perceber que não raciocina rápido como antes, a autoestima do idoso fica abalada.

A saída para isso é que a rotina do idoso seja repleta de atividades de estimulação cerebral, o que precisa incluir exercícios físicos, atividades cognitivas (como a ginástica para o cérebro) e socialização.

Para aprofundar o assunto, listamos algumas das principais causas do raciocínio lento e confuso, e algumas dicas para manter a mente rápida. Acompanhe!

Causas do raciocínio lento

As causas para um raciocínio lento e confuso podem ser um conjunto de fatores físicos, emocionais, hábitos e questões de saúde. 

Estresse

O estresse é a resposta do corpo a situações de pressão de diversas ordens (problemas financeiros, ameaças, problemas no trabalho e na família, perdas etc.). A repetição constante desses eventos, entre outros impactos negativos, leva ao cansaço mental e, consequentemente, à diminuição do raciocínio.

Distúrbios mentais e doenças neurodegenerativas

Depressão, transtorno bipolar, Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) e demências neurodegenerativas, como a Doença de Alzheimer, têm grande impacto no raciocínio, deixando-o lento e confuso. Esses distúrbios e doenças mentais podem causar desde uma leve dificuldade para manter o foco nas tarefas intelectuais até a degeneração e morte das células cerebrais.

Alterações no sono

Problemas relacionados ao sono levam a um menor estado de alerta e concentração, o que causa a confusão mental. Isso dificulta a capacidade de realizar tarefas que exigem raciocínio lógico ou pensamento complexo, além de prejudicar o julgamento.

Uso de remédios controlados

Alguns remédios controlados têm, como efeito colateral, o raciocínio lento e confuso. Os medicamentos anticolinérgicos, por exemplo, bloqueiam a ação da acetilcolina, um neurotransmissor que envia sinais elétricos a um músculo ou glândula.

Em idosos, esses medicamentos podem afetar o sistema nervoso central, causando tontura, perda de memória e confusão. Ainda geram problemas em nível periférico — taquicardia, problemas de visão, dificuldades de evacuar ou urinar, entre outros.

Má alimentação

Uma dieta pouco saudável também pode causar problemas nas funções cognitivas. Por outro lado, vários estudos sugerem que consumir uma dieta rica em antioxidantes e componentes anti-inflamatórios — como os encontrados em frutas, nozes, vegetais e peixes — pode reduzir o declínio cognitivo relacionado à idade e o risco de desenvolver várias doenças neurodegenerativas.
Invista em ginástica cerebral

A ginástica para o cérebro envolve atividades que estimulam suas habilidades cognitivas. A exemplo do Método SUPERA, esses programas são baseados na neurociência e oferecem um “treinamento” para potencializar as habilidades como atenção, memória, raciocínio, resolução de problemas, pensamento lógico e muito mais. Tudo acontece em um ambiente lúdico, divertido e socializado, com recursos físicos e digitais.
Como você percebeu, afastar o raciocínio lento e confuso é uma preocupação para garantir a sua qualidade de vida e longevidade. Ao pensarmos que corpo e mente são unidades indissociáveis, que trabalham de forma colaborativa o tempo todo, é de extrema importância agir para que ambos se mantenham saudáveis e ativos. Os reflexos positivos na sua vida são imediatos!

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