Saiba o que são os termogênicos e quando usá-los

 

Atualmente, o mundo fitness está presente na vida de muitas pessoas. Mas, em busca de um corpo perfeito, muita gente faz uso indevido de produtos. Como, por exemplo, os aceleradores de metabolismo, os termogênicos.

Porém, você sabe o que de fato eles são? Como e quando usá-los? De acordo com a nutricionista Daniela Cyrulin, os termogênicos estão presentes nos alimentos e podem agir de duas formas: aumentando a resistência das pessoas nos exercícios (dando mais pique) e fazendo com que, desta forma, elas consigam queimar mais calorias; ou estimulam a produção de noradrenalina, que é uma substância produzida pelo nosso organismo e aumenta a quantidade de batidas do coração, elevando o calor interno do corpo e o gasto calórico.

Existem também os suplementos termogênicos, eles podem m ajudar a emagrecer (unindo a atividade física), melhorar o desempenho e aumentar o foco, de acordo com a especialista.

No entanto, não é todo mundo que pode consumi-los. Gestantes, lactantes, crianças, idosos, pessoas com hipertensão, arritmia cardíaca e insônia não podem consumir o suplemento. De acordo com Daniela, o ideal é que que o suplemento só seja consumido por quem vai praticar atividade física.

Os alimentos, no entanto, não têm restrição de quem pode ingerir, mas é bom ficar ligado na quantidade. O café, por exemplo, é ideal que seja consumido por pessoas saudáveis 50 ml por dia. Chá verde, quatro xícaras por dia; No caso da pimenta, não há uma orientação exata, mas quem tem Síndrome do Intestino Irritável deve evitar.