Sintomas que os gases causam e você nem imaginava

Os sintomas de gases intestinais ou estomacais são relativamente frequentes e incluem a sensação de barriga inchada, ligeiro desconforto abdominal e arrotos constantes, por exemplo.

Normalmente estes sintomas surgem após uma refeição muito grande ou quando se falou muito enquanto se comia, devido à deglutição de ar, melhorando facilmente após a eliminação dos gases, seja através da liberação intestinal ou na forma de arrotos.

No entanto, também existem casos em que esses gases não conseguem ser facilmente eliminados, o que acontece especialmente em pessoas com prisão de ventre. Nessas situações, os sintomas podem ser mais intensos e até levar a pessoa a suspeitar de problemas graves, como alterações cardíacas ou até um infarto, já que é comum o surgimento de uma dor na região do peito.

Como saber se são gases

Dependendo do local onde os gases estão se acumulando, os sintomas podem ser diferentes:

1. Gases estomacais

Quando se acumulam no estômago, os gases podem causar:

Sensação de estômago inchado;

Arrotos frequentes;

Perda do apetite;

Queimação na garganta;

Fisgada no peito;

Sensação de falta de ar.

É possível diminuir os gases no estômago evitando mascar chiclete e comendo devagar e evitar falar durante a refeição para não entrar ar no tubo digestivo durante a alimentação.

2. Gases intestinais

Já os sintomas que podem indicar a presença de gases no intestino geralmente são:

Dor abdominal intensa, por vezes em forma de pontada;

Inchaço abdominal;

Barriga dura;

Flatulência;

Prisão de ventre;

Cólica intestinal.

Estes sintomas podem variar de intensidade de acordo com a sensibilidade de cada pessoa e com a quantidade de gases presentes no sistema digestivo.

O que causa excesso de gases

A presença de gases no estômago geralmente acontece pela ingestão de ar junto com a comida, e isso, é mais frequente quando se fala muito durante a refeição ou quando se bebe bebidas gaseificadas, como refrigerante ou água com gás.

Já o acúmulo de gases no intestino normalmente está relacionado com a existência de um padrão de funcionamento intestinal de prisão de ventre ou consumo excessivo de alimentos que facilitam a formação de gases no intestino grosso. Alguns desses alimentos incluem ovo, couve-flor, alho, cebola e ervilha. Adoçantes como sorbitol, frutose e excesso de vitamina C também causam gases em certas pessoas.

Como acabar com os gases

Algumas formas de tratamentos caseiros para eliminar os gases são:

Tomar uma xícara de chá de funcho ou de hortelã após as refeições;

Fazer uma caminhada de 20-30 minutos após o almoço ou jantar;

Ter uma dieta equilibrada, ingerindo diariamente alimentos ricos em fibras e bebendo bastante água;

Evitar refrigerantes e outras bebidas com gás junto às refeições;

Evitar o excesso de alimentos ricos em carboidratos como macarronada, lasanha e fondue;

Evitar o excesso de leite e de seus derivados e também os pratos de carne preparados com leite como estrogonofe, por exemplo. Fonte: Tua Saúde*

Assista o vídeo a seguir para saber mais dicas práticas para eliminar os gases: