Volta às aulas: nutricionista dá dicas sobre as melhores opções de lanche

Nessa rotina intensa de trabalho que os pais têm hoje em dia, preparar o lanche que os filhos vão levar para a escola acaba sendo uma dor de cabeça. Pela praticidade, alguns pais optam por produtos industrializados, como biscoitos recheados e sucos de caixinha, porém é necessário ter mais cuidado com essa questão e investir em alimentos de fato saudáveis.

Quem dá dicas sobre as melhores opções de lanches para levar para a escola, é a nutricionista Jessika Santos. Ela explica que é preciso adicionar frutas e sucos naturais no cardápio das crianças. Biscoitos integrais, raízes e até mesmo whey protein são ótimas opções de lanche para os pequenos.

A nutri ainda detalha sobre as quantidades que devem ser administradas, como orientar as crianças no controle do consumo de açúcar e dos lanches que são vendidos na escola, como as frituras. Seguindo as dicas de Jessika, é possível montar uma lancheira saudável, com alimentos que têm valor nutricional e darão saciedade e energia para as crianças enfrentarem o ano letivo.