Exagerou na bebida nas festas de fim de ano? Descubra como aliviar a ressaca

As festas de fim de ano são marcadas por celebrações e, muitas vezes, pelo consumo de bebidas alcoólicas. Embora esses momentos de diversão sejam memoráveis, o dia seguinte pode trazer os incômodos da ressaca. Felizmente, existem métodos simples e acessíveis para aliviar os sintomas e recuperar o bem-estar.

A ressaca ocorre devido à desidratação provocada pelo álcool e ao trabalho do fígado para eliminar as toxinas. Os sintomas mais comuns incluem dor de cabeça, náuseas, vômitos, fadiga e sensibilidade à luz e ao som.

Como aliviar a ressaca de forma natural?

A desidratação é uma das principais causas da ressaca. Beba muita água, chás sem açúcar e sucos naturais para repor os líquidos perdidos e ajudar a manter a saúde;

O corpo precisa de tempo para se recuperar. Durma o quanto for possível em um ambiente tranquilo e escuro;

Consuma alimentos leves e nutritivos, como frutas, legumes, sopas e arroz. Evite alimentos gordurosos e processados para favorecer a recuperação;

Embora seja tentador, beber mais álcool não ajuda e só piora a ressaca;

Um banho morno pode ser eficaz para relaxar os músculos e aliviar as dores de cabeça;

O potássio é um mineral importante que se perde em grande quantidade durante a desidratação provocada pelo álcool. Inclua alimentos ricos nesse mineral, como banana, abacate e espinafre;

A sensibilidade à luz e ao som é comum na ressaca. Procure um ambiente calmo e escuro para descansar;

Uma caminhada leve ou alongamentos podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e aliviar a tensão muscular.

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