Foliões devem se atentar à alimentação e à hidratação para curtir o Carnaval

Os foliões interessados em curtir ao máximo os quatro dias do Carnaval 2025 devem se atentar à alimentação e à hidratação, aconselham os especialistas do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE). Durante a festa, o gasto de água do corpo e de energia aumenta devido à transpiração e ao esforço físico intenso realizado nos percursos e nas danças nos bloquinhos.

O Carnaval ocorre durante o verão, período em que as temperaturas são mais altas. Por isso, o próprio corpo humano intensifica a transpiração, resfriando a pele para diminuir o calor. Porém, esse mecanismo natural consome mais líquido, tornando indispensável à ingestão contínua de água para evitar a desidratação.

Atenção! Cervejas, drinques e outras bebidas alcóolicas não hidratam o corpo. Com efeitos diuréticos, aumentam a eliminação de líquidos corporais (urina e suor) e facilitam a desidratação. De acordo com o gastroenterologista do HSPE Dr. Gerson Nogueira de Morais o consumo de álcool deve ser evitado. “Se passar do ponto com as bebidas, pare imediatamente de ingerí-las e se hidrate bastante com água, sucos, chás gelados e isotônicos antes, durante e depois das festas”, indica o Dr. Morais.

Outra dica importantíssima para curtir o Carnaval sem preocupação é se alimentar antes de consumir bebidas alcoólicas. As comidas ajudam a diminuir e a retardar os efeitos do álcool no organismo, por isso, é contraindicado beber de estômago vazio. Durante a folia, o ideal é manter a alimentação saudável com itens leves, pouco gordurosos e de fácil digestão. Aposte em carboidratos de boa qualidade como: frutas, tapiocas e pão integral.

Cuidado também com alimentos de procedências desconhecidas. É possível que estejam contaminados e possam causar gastroenterite. O quadro é ignorável e conhecido pelos sintomas de náusea, vômitos e diarreia. Por isso, caso desconfie da validade, cheiro, cor ou textura de uma comida, evite. Uma boa alternativa é levar lanches rápidos de casa, como: furtas e castanhas.

Importante! Mantenha a pele sempre protegida com filtro solar. Lembre-se de reaplicá-lo a cada duas horas, no mínimo, a fim de evitar queimaduras de sol.

Siga o CN1 no Google Notícias e tenha acesso aos destaques do dia.